Министерство здравоохранения ЛНР призывает население быть осторожными в жаркую погоду. Об этом сообщили в ведомстве.
«Летняя жара – частая причина перегрева организма, который может привести к солнечному или тепловому удару. Тепловой удар – это перегрев всего организма, а солнечный удар – перегрев головного мозга. Они имеют общие проявления. Вначале возникает слабость, головная боль, головокружение, шум в ушах, потемнение в глазах, учащенное сердцебиение, тяжелое ощущение жажды, тошнота, иногда рвота, могут наблюдаться судороги. В критических случаях человек может потерять сознание. Температура тела повышается до 40-41 градуса. Вслед за этим может наступить остановка дыхания и сердца», – говорится в сообщении.
Для оказания помощи пострадавшему требуется:
— перенести его в прохладное место;
— охладить голову пострадавшего холодным мокрым полотенцем;
— напоить прохладными сладкими напитками с небольшим добавлением соли, дать понюхать нашатырный спирт.
— при остановке дыхания необходимо немедленно приступить к искусственному дыханию «рот в рот» и непрямому массажу сердца, срочно вызвать скорую помощь или доставить пострадавшего в больницу.
Для того, чтобы перенести летнюю жару без осложнений для здоровья, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
— без особой надобности старайтесь не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 10.00 до 16.00. Если все-таки выход на улицу неизбежен, наденьте светлую одежду из натуральных тканей и головной убор;
— желательно увеличить суточную дозу потребления жидкости. Хорошо пить бутилированную или кипяченую воду, минеральную столовую воду без газа. Газ раздражает желудок и печень. Сладкие напитки и кофе жажду не утоляют. Нельзя пить крепкие и слабоалкогольные напитки. В день в жару при температуре 32 градуса нужно выпивать до 3 литров воды (людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями – меньше, чтобы не увеличивалась нагрузка на сердце);
— особое внимание уделите питанию. Есть необходимо легкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу, курицу, холодные супы. Старайтесь не есть выпечку и много хлеба. Стоит снизить потребление мяса, бобовых – это «тяжелая пища». Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам без сахара, они помогут восполнить потерю микроэлементов и дают стойкое ощущение сытости. Предел хранения кисломолочных продуктов – не выше 4 градусов;
— в пик жары постарайтесь к минимуму свести все физические нагрузки;
— в помещении с кондиционером избегайте переохлаждения организма и не снижайте температуру воздуха ниже 220С. Летом почти все простудные заболевания связаны с неправильным использованием кондиционеров, злоупотреблением холодными напитками и мороженым. Если в квартире или рабочем помещении нет кондиционера, воздух можно охладить, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора теплого воздуха интенсивно испаряется, охлаждая, таким образом, помещение на 2-3 градуса;
— особое внимание в жару уделяйте детям. Детский организм намного чувствительнее к высокой температуре, чем взрослый. Симптомы перегрева ребенка: покраснение кожных покровов, повышенная температура тела, вялость, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. В тяжелых случаях при потере сознания, сразу вызывайте скорую помощь.
«Прежде, чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания», – подчеркнули медики.
ГТРК ЛНР
